És un programa d’entrenament cardiovascular per millorar la força i la resistència, inspirat en diferents esports. És una classe molt energètica , en la qual es combinen moviments aeròbics atlètics amb exercicis de força i estabilització, tant si ets un esportista d’elit o només practiques esport els caps de setmana i vols una classe intensa i efectiva , BODYATTACK és el teu programa.

Entrenament inspirat en el ioga , el tai-txi i el Pilates que millora la flexibilitat , la força, i et aportarà una sensació de calma i benestar . Els seus exercicis de respiració controlada , concentració i les acuradament seleccionades seqüències d’estiraments , moviments i poses adaptats a la música.

És el revolucionari sistema d’entrenament amb barres i discos que està arrasant a tot el món. Body Pump és fàcil, divertit, efectiu i millora la teva forma física en un temps rècord. L’objectiu de Body Pump és enfortir, tonificar i definir la musculatura de tot el cos mitjançant la combinació de tècniques de musculació i d’exercicis que milloraran de forma visible la postura corporal.

Un entrenament ràpid i eficaç en només 30 minuts, modela i tonifica els músculs del CORE, augmenta la força funcional necessària per millorar l’equilibri, la mobilitat i la prevenció de lesions.

Glutis, abdominals i cames. Tonificació específica amb l’objectiu de modelar aquests grups musculars.

És un sistema de entrenament per tonificar la musculatura mitjançant la educació i la consciència postural. El mètode es centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral.